1. د تڼۍ پریس ډول، د څو قطار تڼۍ ډیزاین
2. د معدې دوه پرت فشار، د ښه بدن بیا شکل کول اسانه دي
3. د کارټلیج فشار حافظه د غضروف فشار، د معدې بیرته راګرځولو کې مرسته کوي
4. د سلیډنګ د مخنیوي لپاره څنډه نه وهل شوې
5. د بدن وکر په آرامۍ سره فټ کړئ پرته له تورې څنډې پرته نښه